新聞動態
立秋----——秋季開始 暑去涼來
立(li)(li)秋(qiu)(qiu)，是二十四節(jie)氣(qi)中的(de)第13個節(jie)氣(qi)，今年(nian)（2019年(nian)8月8日）立(li)(li)秋(qiu)(qiu)。"秋(qiu)(qiu)"就(jiu)是指暑去涼(liang)來(lai)，意(yi)味著秋(qiu)(qiu)天的(de)開(kai)始。到了立(li)(li)秋(qiu)(qiu)，梧桐樹開(kai)始落(luo)葉，因此有"落(luo)葉知(zhi)秋(qiu)(qiu)"的(de)成語。從(cong)文(wen)字角度來(lai)看，"秋(qiu)(qiu)"字由(you)禾與火字組(zu)成，是禾谷(gu)成熟的(de)意(yi)思(si)。秋(qiu)(qiu)季(ji)是天氣(qi)由(you)熱轉涼(liang)，再由(you)涼(liang)轉寒的(de)過渡(du)性(xing)季(ji)節(jie)。
立秋(qiu)(qiu)是(shi)秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)的(de)**個節(jie)(jie)氣(qi)立秋(qiu)(qiu)節(jie)(jie)氣(qi)預示著炎熱的(de)夏季(ji)(ji)即將過(guo)去，秋(qiu)(qiu)天(tian)就(jiu)要來(lai)臨。當立秋(qiu)(qiu)到來(lai)時(shi)(shi)，我(wo)國很(hen)多地方仍(reng)然(ran)處在(zai)炎熱的(de)夏季(ji)(ji)之中。立秋(qiu)(qiu)后雖(sui)然(ran)一(yi)(yi)時(shi)(shi)暑氣(qi)難(nan)消(xiao)，還有"秋(qiu)(qiu)老虎"的(de)余威，但天(tian)氣(qi)總的(de)趨勢(shi)是(shi)天(tian)氣(qi)逐(zhu)漸涼(liang)爽。氣(qi)溫(wen)的(de)早晚(wan)溫(wen)差逐(zhu)漸明顯(xian)，往往是(shi)白天(tian)很(hen)熱，而(er)夜(ye)晚(wan)卻比(bi)較涼(liang)爽。當然(ran)，由于(yu)全國各地氣(qi)候不(bu)同，秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)真正(zheng)開(kai)始(shi)時(shi)(shi)間也(ye)不(bu)一(yi)(yi)致。
立(li)秋(qiu)以后(hou)氣溫由熱轉涼，人體的(de)(de)消耗也逐漸減少，食(shi)欲開始增加。因此，可根據秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)特點(dian)來科學地攝取營養和調整(zheng)飲食(shi)，以補充夏(xia)季(ji)(ji)的(de)(de)消耗，并為越冬做準備(bei)。秋(qiu)季(ji)(ji)氣候(hou)干燥(zao)，夜晚(wan)雖然涼爽，但(dan)白(bai)天氣候(hou)仍較高(gao)，所以根據“燥(zao)則潤(run)之(zhi)”的(de)(de)原則，應以養陰清熱、潤(run)燥(zao)止渴、清新安神的(de)(de)食(shi)品為主，可選用芝麻、蜂(feng)蜜、銀(yin)耳(er)、乳(ru)品等具(ju)有滋潤(run)作用的(de)(de)食(shi)物。秋(qiu)季(ji)(ji)空氣中濕度小，皮(pi)膚容易(yi)干燥(zao)。因此，在整(zheng)個(ge)秋(qiu)季(ji)(ji)都(dou)應重視(shi)機體水分和維生(sheng)素的(de)(de)攝入(ru)。
飲食推薦 必備食物
1、西蘭花含有大量(liang)的維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)C和胡(hu)蘿卜素(su)(su)，對于(yu)提高皮膚抗損(sun)傷能力(li)、保持肌膚彈(dan)性(xing)都起(qi)到了(le)很(hen)好的作用。
2、蜂(feng)蜜含有大量易被人(ren)體(ti)吸收(shou)的氨基酸、維(wei)生素(su)及糖類，對于皮(pi)膚是絕佳的保(bao)養(yang)品，此外秋天多食用蜂(feng)蜜還(huan)可潤肺去燥，從(cong)內養(yang)外。
3、海帶(dai)含有豐(feng)富的礦(kuang)物(wu)質，可以調(diao)節(jie)血液的酸堿(jian)度(du)，防(fang)止皮膚過多分泌(mi)油脂。
4、藕(ou)既(ji)可當水果，又(you)可作(zuo)佳肴(yao)，生啖熟(shu)食(shi)兩相宜。藕(ou)不論生熟(shu)，都具有很好的(de)藥用價值。中(zhong)(zhong)醫認為(wei)，生藕(ou)性寒，甘涼入胃(wei)(wei)，可消(xiao)瘀(yu)涼血(xue)(xue)、清(qing)煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒(jiu)醉、咳血(xue)(xue)、吐血(xue)(xue)等癥(zheng)。婦女(nv)產后忌食(shi)生冷，惟(wei)獨不忌藕(ou)，就是因(yin)為(wei)藕(ou)有很好的(de)消(xiao)瘀(yu)作(zuo)用，故民(min)間有“新采嫩藕(ou)勝(sheng)太醫”之(zhi)說(shuo)。熟(shu)藕(ou)，其色由白變(bian)紫(zi)，有養(yang)胃(wei)(wei)滋陰(yin)、健脾(pi)益氣的(de)功(gong)效，是一種很好的(de)食(shi)補佳品(pin)。而用藕(ou)加(jia)工制成的(de)藕(ou)粉，既(ji)富營養(yang)，又(you)易于消(xiao)化，有養(yang)血(xue)(xue)止血(xue)(xue)、調中(zhong)(zhong)開胃(wei)(wei)之(zhi)功(gong)效，實為(wei)老幼體虛者(zhe)理想的(de)營養(yang)佳品(pin)。
5、蘋果(guo)是健(jian)(jian)康*有利(li)的(de)水(shui)(shui)果(guo)。此外，在眾多的(de)水(shui)(shui)果(guo)和蔬菜中美(mei)國人(ren)排(pai)出了對健(jian)(jian)康*有利(li)的(de)水(shui)(shui)果(guo)。其中蘋果(guo)排(pai)名**，因(yin)為蘋果(guo)富含纖(xian)(xian)維物質，可(ke)補充人(ren)體足夠的(de)纖(xian)(xian)維質，降(jiang)低(di)心臟病發(fa)病率(lv)，還(huan)可(ke)以減肥。許多美(mei)國人(ren)把蘋果(guo)作為瘦身必備，每周節食(shi)一(yi)天，這一(yi)天只吃蘋果(guo)，號稱“蘋果(guo)日(ri)”。
6、魚類尤(you)其是深海魚類中含有的(de)(de)Omega—3脂肪酸可以消除(chu)損傷皮膚(fu)(fu)膠原及皮膚(fu)(fu)保濕因子的(de)(de)生物(wu)(wu)活性(xing)物(wu)(wu)質，防止皺紋產生，是幫(bang)助女(nv)性(xing)延(yan)緩衰老的(de)(de)食物(wu)(wu)之一。
